肌酸练前吃还是练后吃 肌酸作为一种普遍存在于肉类和鱼类的天然营养成分，同样由人体肝脏自然合成，尽管肝脏中的存储量不多。服用额外的肌酸后，它会经由胃肠道吸收进入血液循环，最终大量积累于骨骼肌、心脏中，以及少量分布于其他组织。肌酸在此过程中迅速代谢为肌酸酐，并通过尿液排出。因此，无论是...
