轻断食一天吃了30根黄瓜!减肥期间轻断食并不是随便饿肚子

轻断食一天吃了30根黄瓜!减肥期间轻断食并不是随便饿肚子

轻断食一天吃了30根黄瓜,减肥期间轻断食并不是随便饿肚子。轻断食核心:不是随便饿肚子,是在一周内安排固定时段进食+断食,控制总热量,同时尽量保住肌肉,适合想要减脂、没时间严格控餐的人。不适合人群:老年人、孕妇、哺乳期、糖尿病(尤其在用降糖药/胰岛素)、胃病、贫...