踝关节扭伤了怎么办？

摘要： 踝关节扭伤是常见的运动损伤之一，约占所有运动创伤的20%到40%。这种扭伤通常涉及踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重时还可能伴有撕脱骨折。作为人体的重要枢纽和承重关节，踝关节的状...

踝关节扭伤是常见的运动损伤之一，约占所有运动创伤的20%到40%。这种扭伤通常涉及踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重时还可能伴有撕脱骨折。作为人体的重要枢纽和承重关节，踝关节的状态直接影响着生活和运动质量。

为了预防踝关节扭伤，可以采取以下措施：平时加强踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练；运动前做好充分的准备活动；适当减少运动量；选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬支具进行保护。

判断踝关节扭伤程度的方法包括观察患者的症状。急性扭伤患者常表现为疼痛和皮下淤血，严重的可能会有滑膜或软骨损伤，导致肿胀、压痛以及踝关节活动受限。如果发生韧带撕裂或骨折，受伤部位的疼痛和肿胀会更加明显。对于反复多次受伤者，关节囊变得松弛，易引发软骨损伤、滑膜炎等并发症，导致慢性疼痛、压痛及肿胀，甚至在不平整路面上行走时感到不安。

当出现踝关节扭伤后，通常需要通过X线片检查来排除骨折并发现增生的骨赘。MRI核磁共振能够清晰显示软骨、韧带和滑膜的损伤情况。结合病史和体检结果，医生能够做出准确诊断，并给予相应的治疗方案，以减轻疼痛、增强关节稳定性并缓解相关症状。