人经常便秘是什么原因造成的 经常便秘可能由饮食纤维不足、水分摄入过少、缺乏运动、肠道菌群失衡、药物副作用等原因引起。 膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积。长期摄入精制米面、肉类过多而蔬菜水果不足，会导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过全谷物、豆类、芹菜等补充。 体...
