肌无力怎么锻炼恢复得最快 肌无力患者可以通过低强度抗阻训练、呼吸肌锻炼、平衡训练、水中有氧运动及日常活动适应性训练等方式促进恢复。锻炼需结合神经肌肉疾病特点，避免过度疲劳。 使用弹力带或1-2公斤小哑铃进行上肢屈伸练习，每组8-12次，每周3次。重点锻炼三角肌、肱二头肌等近端肌群，改善...
