跑步几天休息一次 跑步是一项有益身心的运动，但如何安排休息时间需因人而异。个人体质、跑步强度及身体反应都是决定休息频次的关键因素。有人适合每跑三天休息一天，有人则一周一次，甚至对于体质极佳的人来说，半月乃至一月休息一次亦无不可。重要的是倾听身体的声音，量力而行。 跑步不仅能够提...
