经常性便秘是什么原因造成的 经常性便秘可能由饮食纤维不足、水分摄入过少、缺乏运动、肠道菌群失衡、药物副作用等因素引起。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积。长期摄入精制米面、肉类过多而蔬菜水果不足，会导致结肠蠕动减缓。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过全谷物、豆类、芹菜等补充。 身...
如何快速通便妙方 腹部肥胖常常被归咎于不良饮食和缺乏运动，但其实，长期便秘也是导致腰间赘肉堆积的一个重要因素。改善便秘没有捷径，但有正确的方法可以帮助我们有效应对。以下是一些促进肠道通畅的自然方法：蜂蜜水是一个受欢迎的选择。蜂蜜富含果糖，这种天然糖分具有润肠作用。专家建议，每天...
大便次数增多但不腹泻是什么原因引起的 大便次数增多但不腹泻可能由饮食结构改变、肠道菌群失衡、肠易激综合征、甲状腺功能亢进、糖尿病等因素引起。 高纤维食物如燕麦、红薯、芹菜等摄入增加会促进肠道蠕动。膳食纤维在肠道内吸收水分膨胀，增加粪便体积并软化质地，导致排便频率上升但粪便成形。这种情况属于生理性改...
