教你一招永不打呼噜 打呼噜不仅扰乱自身睡眠，也可能干扰周围人的休息。改善这一状况，可尝试以下几种方法：改变睡眠姿势，侧卧能减轻打呼噜；维持健康体重，肥胖可能导致喉部气道受压，加剧打呼噜，适量运动与均衡饮食有助于减重；避免酒精及某些镇静药物，它们会使喉部肌肉松弛，增加打呼噜概率；确...
