酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁治疗失眠需科学配伍食用，主要方法包括生食打粉、煎汤代茶、搭配安神食材、控制剂量、避免禁忌。 酸枣仁含皂苷和黄酮类物质，直接生用镇静效果更佳。将30克炒制酸枣仁研磨成粉，睡前2小时温水送服3克，连续7天可改善入睡困难。脾胃虚寒者需搭配5克生姜粉中和寒性。...
