孩子长个子晚上几点睡觉 孩子长个子与睡眠时间密切相关，晚上9点至10点入睡最佳。睡眠不足或过晚入睡会影响生长激素分泌。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，尤其是晚上10点到凌晨2点。如果孩子入睡过晚，错过了这一黄金时段，生长激素分泌减少，直接影响身高发育。家长应帮助孩子建立规律的作息，...
