早上应该吃什么早餐对身体有好处 早上应选择富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋和水果，有助于提供持续能量，维持血糖稳定，促进消化健康。全麦食品、高蛋白食物和新鲜蔬果是早餐的理想选择。全麦食品是早餐的重要组成部分，如全麦面包和燕麦片等，富含复合碳水化合物和膳食纤维，能够缓慢...
