适合产妇吃的食物蔬菜类 适合产妇吃的蔬菜应富含营养、易消化，并有助于产后恢复和哺乳。推荐菠菜、胡萝卜、南瓜、莲藕和西红柿等，这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助产妇补充体力、促进乳汁分泌。 菠菜富含铁、钙和维生素K，有助于预防产后贫血和促进骨骼健康。产妇可以通过清炒或做汤的方式食用，避免生...
