中老年人喝牛奶的好处是什么 中老年人喝牛奶有助于补充钙质、增强骨骼健康，提供优质蛋白质和维生素D，预防骨质疏松和肌肉萎缩。牛奶中的营养成分还能支持心血管健康，降低血压，改善睡眠质量。 中老年人骨骼逐渐流失钙质，容易导致骨质疏松。牛奶富含钙和维生素D，能够有效促进钙的吸收，增强骨密度，减少...
