跑步的好处及最佳时间是几点 跑步的最佳时间是早晨6点到8点，此时空气清新，体内激素水平较高，有助于提高运动效果。跑步的好处包括增强心肺功能、改善代谢和缓解压力。 跑步是一种有氧运动，能有效提高心肺耐力，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。长期坚持跑步可以让心脏更加强健，肺活量增加，身体供...
