跑步和跳绳哪个减肥效果好大基数 跑步和跳绳都能有效减肥，但对于大基数人群来说，跑步更为适合。跑步对关节的压力较小，能够稳定消耗热量。跳绳则更依赖运动技巧和强度，可能增加关节负担。减肥的关键在于热量消耗大于摄入，选择合适的运动方式需结合个人身体状况和运动习惯。跑步减肥的原理是通过有氧运动消耗大...
