普拉提和健身哪个减肥效果好 普拉提和健身都能帮助减肥，但效果因人而异，取决于个人目标、身体状况和运动强度。普拉提强调核心肌群的训练和身体控制，适合改善体态和局部塑形；健身则通过力量训练和有氧运动提升整体代谢，更适合快速燃脂和增肌。 普拉提主要通过低强度、持续性的动作训练核心肌群，增强身体...
