预防高血压吃什么最好 预防高血压可以通过适量食用富含钾、镁、钙的蔬菜水果，以及全谷物和低脂乳制品等食物，并遵医嘱使用降压药物来实现。菠菜、香蕉、橙子等富含钾元素的食物有助于平衡体内钠水平，减轻血管压力。钾能促进钠的排泄，降低血容量，从而减少血管壁压力。建议每日摄入300-500克新...
