孕妇缺铁性贫血吃什么蔬菜水果好 孕妇缺铁性贫血可以通过食用菠菜、黑木耳、樱桃、红枣和草莓等食物来辅助改善。铁元素的补充主要依赖于动物性食物，而植物性食物则需要配合维生素C以促进吸收。 菠菜富含非血红素铁，每100克含2.7毫克铁元素，还含有叶酸和维生素K。建议将菠菜焯水后凉拌或清炒，这样可以...
