把握产后30天减肥效更强 产后30天是身体恢复的关键期，适度控制体重有助于提升减重效果，但应避免剧烈运动或极端节食。减重效果受个体代谢水平、哺乳需求和伤口愈合情况等因素影响，科学饮食结合低强度活动是安全的方式。 在产后30天内，子宫及盆底肌处于修复阶段，适度活动如凯格尔运动和散步可促进...
