降压的方法有哪些 降压的方法主要包括调整饮食、适量运动、控制体重、减少钠盐摄入以及遵医嘱用药。高血压通常与遗传因素、不良生活习惯和精神压力有关，常见的症状包括头晕和心悸。高血压患者应增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品的摄入量，同时减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。富含钾的食物如香蕉...
