梨状肌损伤和腰突的自测 梨状肌损伤和腰椎间盘突出可以通过症状和简单的自我测试初步判断，但确诊仍需就医检查。梨状肌损伤常表现为臀部疼痛、坐骨神经痛，而腰椎间盘突出则可能出现腰痛、下肢麻木。梨状肌位于臀部深层，负责控制髋关节外旋。损伤多因过度使用、姿势不良或外伤引起。常见症状包括臀部深处...
