失眠最怕三种维生素怎么吃 失眠是现代人常见的困扰，适当摄入维生素B6、维生素D和维生素E可能有助于改善睡眠质量。通过饮食来获取这些维生素，可以帮助你拥有更好的睡眠。 维生素B6在体内像大脑的润滑剂，帮助合成与睡眠密切相关的神经递质如血清素和褪黑素。缺乏维生素B6会使大脑运转不畅。可以通...
