吃什么蔬菜祛斑有效果 多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的蔬菜，如番茄、胡萝卜和菠菜，能有效帮助祛斑。这些蔬菜通过抑制黑色素生成、促进皮肤新陈代谢，达到祛斑效果。饮食中增加这些蔬菜的摄入，配合防晒和规律作息，能更快改善皮肤状态。 番茄富含维生素C和番茄红素，具有强大的抗氧化作用...
