梨状肌压迫坐骨神经的症状该如何锻炼 梨状肌压迫坐骨神经的症状可以通过拉伸和强化锻炼来缓解，主要是因为梨状肌紧张或炎症导致神经受压。有效的缓解方法包括拉伸梨状肌、强化臀部肌肉和改善姿势。 仰卧，将患侧腿交叉放在对侧膝盖上，双手抱住健侧大腿向胸部拉近，保持30秒，重复3次。这个动作可以放松梨状肌，减...
