适合孕妇的十种主食 孕妇适合的主食包括糙米、燕麦、全麦面包、红薯、玉米、小米、荞麦、藜麦、黑米和山药等。这些食物富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于维持血糖稳定和消化健康。糙米保留了胚芽和麸皮，含有丰富的维生素B1和膳食纤维。孕期食用可以预防便秘，其低升糖特性有助于控制妊娠期...
