孕妇补充营养需要吃什么 补充营养对孕妇自身健康及胎儿正常发育至关重要，需要均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。蛋白质是胎儿成长和母体肌肉、内脏功能维持的重要成分，孕妇应选择鱼、禽肉、蛋类、豆类和坚果等高蛋白食物。叶酸（维生素B9）对胎儿神经系统发育非常关键，可以从绿叶蔬菜、柑橘...
