青春期发胖怎么瘦下来 青春期发胖可以通过调整饮食结构、增加运动量、规律作息、心理疏导和医学干预等方式改善。这种现象可能与激素变化、不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素以及某些疾病有关。减少高糖高脂食物的摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的比例。避免暴饮暴食，控制每日总热量摄入。建议选择全谷物...
