俯卧撑如何用胸肌发力 平板支撑是一种涉及多关节、多肌肉群的综合性锻炼动作，尤其能有效激活肱三头肌，这部分肌肉在日常活动中使用频繁。相比之下，胸肌可能因较少参与日常活动而显得相对不那么活跃。 这项运动主要针对胸大肌、三头肌及前三角肌进行锻炼。然而，很多人在做俯卧撑时会发现，胸肌感受不...
