经期失眠怎么调理 经期失眠是很多女性面临的问题。为了帮助缓解这一情况，可以尝试以下几种方法： 调整作息时间对于解决经期失眠很重要。建议保持规律的作息习惯，比如每天固定进行一些睡前放松活动。此外，练习瑜伽或冥想也能有效减轻焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。 饮食上的调整也不可忽视。避...
