肠道不通畅怎么缓解 肠道不通畅可能由饮食不规律、缺乏运动、压力过大等原因引起，可以通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方法来缓解。饮食结构不合理是肠道不通畅的主要原因之一。高脂肪、高糖分、低纤维的饮食容易导致肠道蠕动减缓，粪便干硬。建议增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等...
