游泳1小时和跑步1小时哪样消耗热量脂肪多 跑步1小时和游泳1小时相比，跑步消耗的热量和脂肪更多。跑步是一种高强度的有氧运动，能够快速提升心率，促进脂肪燃烧。而游泳虽然全身参与，但水温的调节作用可能降低能量消耗。 跑步时，身体需要克服重力，腿部肌肉持续发力，心率提升较快，能量消耗效率高。以体重60公斤的...
