肩部最好的拉伸动作 拥有良好体态对于个人形象至关重要，但不少女性因驼背、圆肩等问题显得不够自信。体态不佳很大程度上源于日常习惯，尤其在夏日更为明显。因此，培养一个优雅的体态极为重要。以下分享八项简单易行的伸展练习，帮助大家轻松塑造迷人身材。 练习时，请确保脊柱挺直，腹部收紧，动作...
