正常人心率1分钟多少次

摘要： 正常成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平和情绪状态等因素影响，长期规律运动者的静息心率可能低于60次/分钟。 健康成年人的心率由窦房结电活动调控...

正常成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平和情绪状态等因素影响，长期规律运动者的静息心率可能低于60次/分钟。

健康成年人的心率由窦房结电活动调控。若心率低于60次/分钟，则称为窦性心动过缓，常见于运动员或睡眠状态；心率超过100次/分钟则属于窦性心动过速，这可能是由于运动、紧张或咖啡因摄入等生理因素引起。测量心率时应先静坐5分钟，然后用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4。发热、贫血、甲状腺功能异常等病理状态会导致心率持续异常，妊娠期女性的心率通常比孕前增加10-20次/分钟。儿童的心率普遍高于成人，新生儿可达120-160次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。

日常生活中可以通过有氧运动增强心脏功能，并避免过量摄入咖啡因和酒精。如果静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或伴随心悸、头晕等症状，建议进行心电图和甲状腺功能检查。监测心率变化时需注意测量环境温度应保持在20-25摄氏度，避免刚进食或情绪激动时测量。