要想老年不痴呆，这12个因素现在就得注意了！

摘要： 全球痴呆症患者人数已达约5000万，预计到2050年，阿尔茨海默病患者将增至1.52亿。这是一种影响中枢神经系统的退行性疾病，特征包括记忆障碍、执行功能受损、语言能力丧失、人格及行...

全球痴呆症患者人数已达约5000万，预计到2050年，阿尔茨海默病患者将增至1.52亿。这是一种影响中枢神经系统的退行性疾病，特征包括记忆障碍、执行功能受损、语言能力丧失、人格及行为改变。病情发展会导致患者失去自理能力，最终因感染或并发症离世。因此，识别阿尔茨海默病的危险因素对于预防至关重要。

教育程度较低被认为是风险因素之一。受过良好教育并在生活中持续学习的人，能够积累更多“认知储备”，降低患病风险。中年持续高血压同样增加患病可能，尤其是血压维持在130毫米汞柱及以上的人群，即便无心血管疾病史也不例外。

脑部受伤，特别是由运动伤害、跌倒或军事活动引起，会提升痴呆症风险，且伤势越重，阿尔茨海默病风险越高。过度饮酒关联海马体萎缩，尤其是65岁以下人群，这加速了疾病的发展。听力减退也被视为风险因素，因为它减少了认知刺激，可能促进痴呆症发生，而使用助听器能降低这一风险。

吸烟者面临更高的阿尔茨海默病风险，二手烟暴露也可能成为诱因，影响认知衰退。抑郁与该病紧密相关，双向作用机制复杂，即便治疗抑郁也无法完全消除风险。缺乏运动和社交孤立同样不容忽视，长期研究显示，适量运动和社会互动能显著减少发病几率。在日本的一项研究中，保持活跃社交生活的人群，患病风险降低了46%。

2型糖尿病患者未来更易患阿尔茨海默病，且病程越长，风险越高。遗憾的是，目前尚未找到通过药物控制糖尿病来降低此风险的方法。空气污染，如PM2.5、二氧化氮和一氧化碳的暴露，亦与痴呆症发病率上升相关，其机制可能涉及神经退化加速。

痴呆症的风险因素广泛存在，强调了从早预防的重要性。提升公众对痴呆症预防的意识，鼓励采取积极的生活方式，是当前的迫切需求。