什么人不适合练八段锦

摘要： 脊柱损伤者应避免练习八段锦，以免病情恶化。脊柱作为人体关键结构，易受寒冷、炎症或外力伤害，影响其正常功能，引发背部疼痛、弯腰受限等问题。在此情况下，八段锦训练可能非但无益，反而因不...

脊柱损伤者应避免练习八段锦，以免病情恶化。脊柱作为人体关键结构，易受寒冷、炎症或外力伤害，影响其正常功能，引发背部疼痛、弯腰受限等问题。在此情况下，八段锦训练可能非但无益，反而因不当姿势加剧损伤，导致病情加重及活动受限。因此，在考虑任何锻炼前，重要的是自我评估身体状况，量力而行，选择适宜的锻炼方式。

谈及八段锦，其益处显著，能有效活络筋骨、促进血液循环，对健康人群而言不失为一项良好的锻炼选择。